花呗套现被封怎么做才更快解除:处暑后的早餐,来道苦瓜木耳炒蛋,去火润燥,我家连吃几次都不腻

 2020-08-25    13  

花呗套现被封怎么做才更快解除:昨天晚上八点多到今天早上七点左右,北京这场暴雨持续的时间真是不短,今早出门,发现不少朋友都穿上长袖了,这真是有了秋天的感觉。雨后地上湿漉漉,不少路段积水严重,跑步只得改成晚上了。快步走了半小时回到家中,开始做早餐。天气凉爽,我就做了简单的热汤面,周末收到了客户寄来的两盒鸡蛋,蛋芯金黄的土鸡蛋,很适合做快手炒菜。而处暑之后,天气由热转凉,我们的身体也进入到一个季节过渡时期,机体时常产生一种疲惫感,也就是我们常说的秋乏。要化解秋乏,除了增加户外锻炼、保证充足睡眠,也要从饮食上调整。多吃一些优质蛋白质,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品和乳制品等。即使进补,也要少吃烧烤类和油腻食物,多吃水果和蔬菜来预防秋燥,所以这处暑后的早餐制作,我们完全可以从凉拌菜换成快手炒菜。今天花儿做的苦瓜木耳炒蛋,就是这样一道清爽营养的炒菜,用时短口感鲜,去火清肠胃。这道一道应季时蔬炒菜,木耳泡发后也就三四分钟炒好,简单、省心、省时。【苦瓜木耳炒蛋】食材准备:苦瓜一根土鸡蛋3个水发木耳一小把做法:1、苦瓜一根,两头去梗切段,对半切开去瓜瓤,洗净后斜刀切成苦瓜片。2、木耳泡在凉水中,10分钟左右能泡发,洗净后放入沸水里,和苦瓜片一起焯水,木耳焯2分钟,苦瓜焯一分钟。焯水后的苦瓜片,苦味减少许多,而且保持翠绿色泽。3、炒锅内放入适量食用油,烧热后倒入鸡蛋液,稍微凝固后迅速滑散。4、倒入木耳,加入少许盐调味。5、木耳翻炒均匀,半分钟后倒入苦瓜片,加少许鸡粉,淋入几滴香油,一分钟即可出锅。这种清爽的素菜,在我家特别受欢迎,早餐时候父母爱人都觉得不错,肠胃舒适、精气神满满,工作起来才有动力。【花儿的美食厨房】资深独立美食原创撰稿人国家一级公共营养师多媒体平台签约作者全球自媒体权威管理机构克劳瑞签约媒体人多档美食节目特邀嘉宾
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